Favoriten av favoriterna
Kickbacks :
30 reps/ben x 3 sets
Höftlyft med skivstång :
10 reps x 4 sets x 15kg
Deadlifts :
15 reps x 3 sets x 15kg
Squats :
20 reps x 4 sets
Frontsquats :
15 reps x 3 sets x 10kg
Sumosquats :
20 reps x 3 sets
Vadmaskin :
15 reps x 4 sets x 10kg
