Ett av favoriterna BEN + RUMPPASS Höftlyft med skivstång : 8 reps x 3 sets x 17,5kg Deadlifts : 8 reps x 4 sets x 17,5kg Squats : 8 reps x 5 sets x 12,5kg Sumosquats : 8 reps x 5 sets x 12,5kg Lunges : 14 reps x 4 sets x 14kg
Går det frammåt med träningen och ser du mer resultat på din rumpa? Har du före o efter bild? :)